Araliya Lanka

Vitalstoff-ABC

Ananas entwässert den Körper und liefert reichlich Vitamin C für unsere Immunabwehr sowie Mineralstoffe und Enzyme.

Äpfel hingegen viel Power und jede Menge Vitalstoffe für den ganzen Körper.

Bananen erbringen schnell Energie und stärken dank enthaltenem Kalium und Magnesium auch die Nerven.

Granatäpfel federn ein wenig die Wechseljahr-Probleme ab.

Karotten sind reich an Vitamin A und Betacarotin, was gut für Augen, Atemwege und Immunkraft ist.

Orangen wirken als Abwehrkräfte-Cocktail dank dem vielen Vitamin C, ausserdem unterstützen sie die Zellteilung.

Preiselbeeren schützen die Blase.

Randen machen Erkältungserreger inaktiv, stärken die Leber und fördern den Abbau von Fettzellen.

Tomaten stärken bei Raumtemperatur das Herz und wirken krebshemmend.

Trauben unterstützen unter anderem den Stoffwechsel und die Blutbildung.

Tipps & Tricks

Mit der Zugabe von Jogurt, Milch oder Rahm entfalten Frucht- und Obstsäfte noch mehr Aroma.
Daraus lassen sich im Handumdrehen feine kalte Süppchen sowie exotische und erfrischende Getränke zaubern wie Lassis, Cocktails oder Smoothies.
Wer zu Letzterem noch Müesli oder Vollkornbrot mit Frischkäse serviert, hat ein richtig vollwertiges Frühstück auf dem Tisch stehen.

Diese Getränke sind im Sommer die bessere Wahl: Wasser, Tee
Es gibt einige Getränke, die im Sommer eine gute Wahl sind - dazu zählen Leitungswasser und Mineralwasser sowie Kräuter- und Früchtetees ohne Zucker, aber auch Saftschorlen.

Die Getränke sollten im besten Fall lauwarm oder leicht gekühlt sein, aber definitiv nicht eiskalt. Bei zu kalten Getränken erhält der Körper das Signal: Achtung, Kälte!

Die Folge: Er fährt die Wärmeregulierung hoch, und man schwitzt noch mehr. Demnach sollte man auch auf Eiswürfel verzichten.

Vitalstoff-ABC

"An apple a day, keeps the doctor away"

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keeps the doctor away"